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Zumba, la actividad de la felicidad

Zumba

Zumba se ha convertido en todo un fenómeno de masas en los gimnasios de media Europa. Ante ello, en Olympo Deportivo hemos querido acercarnos a esta modalidad que combina baile con ejercicio físico. Y contamos con la participación de Martín Gauna, uno de los profesionales más cualificados. “Para mi la Zumba® supuso un punto de inflexión. Yo necesito practicar deporte, moverme. Y me encanta el baile, la libertad y la facilidad en las cosas. La mezcla fue perfecta para mi”, explica Martín Gauna. “Tengo una formación diversa en artes visuales, como actor, y en liderazgo, y la utilizo toda para crear experiencias en las clases, para conectar con todas las personas que me acompañan cada día y crear un espacio mágico donde cada uno tenga su lugar”, matiza el profesor. “Tengo grupos de extranjeros donde no hablamos la misma lengua ... Leer Más »

Todo lo que debes saber sobre la técnica de carrera

Mejorar técnica de carrera

La técnica de carrera es una sucesión de movimientos excelentes, bajo el punto de vista biomecánico, fortalecedores e impulsores que suceden durante el ciclo de la marcha de un atleta. El objetivo es ejecutar los movimientos de la mejor manera posible equiparados con el modelo ideal. Cabe destacar que factores como las aptitudes, la figura y la biomecánica de cada persona condicionarán la facilidad de realizar los movimientos lo más parecido posible a los ideales. ¡Pero no hay que desanimarse! La técnica de carrera se puede educar y ejercitar. Hay cursos para mejorar tu técnica deportiva que ofrecen la posibilidad de aprender de manera tanto teórica como práctica la mejor técnica de carrera. ¿Por qué es importante la técnica de carrera en el running? Tal y como apunta el estudio científico “Injuries in Runners. Lyslholm, J. y Wiklander, J. 1987”, el ... Leer Más »

5 beneficios de la natación

Natación

En la actualidad la natación se sitúa en el ‘Top 3’ de los deportes más practicados en los centros deportivos. Desde hace más de una década, especialistas del área de la salud han investigado el impacto y los beneficios que genera la práctica habitual de este deporte. Los expertos coinciden al señalar la natación como el deporte más completo y saludable, idóneo a todas las edades (incluso en bebés y en personas de la tercera edad) y en cualquier tipo de condición física. Es la opción perfecta para ponerte en forma, perder peso, ganar resistencia, potenciar tus músculos, cuidar tu corazón y conservar una agradable sensación de bienestar. A continuación, la experta en natación Iris Pérez Ortigosa detalla cinco beneficios de esta práctica centenaria al alcance de todos: 1. Fortalece tu corazón La natación es un deporte cardiosaludable, esto significa que ayuda a ... Leer Más »

Zepp Play Football, un sensor que ayuda al rendimiento deportivo

El fútbol es practicado por más de 270 millones de personas de manera reglada, y por otros muchos millones de personas de manera no reglada y con mayor o menor asiduidad. En los últimos años, las nuevas tecnologías están llegando a este deporte. El último avance tecnológico viene de la mano de Zepp, una compañía estadounidense que comercializa sensores para mejorar el rendimiento deportivo. Olympo Deportivo ha sido elegido para probar Zepp Play Football, que permite a los futbolistas amateurs y profesionales sentirse como auténticas estrellas con este sensor que ayuda a mejorar el rendimiento del futbolista, ya sea en los entrenamientos o durante los partidos. El sensor se introduce en la media del jugador, y posteriormente se conecta mediante Bluetooh a un dispositivo móvil, tras la descarga previa de la aplicación oficial de Zepp Play Football. Esto ayuda a ... Leer Más »

Podcast. Beneficios que obtenemos al hacer ejercicio físico

Ejercicio

Realizar actividad física con regularidad supone numerosas ventajas para nuestro cuerpo y nuestra mente. En este podcast wellness de Olympo Deportivo contamos con la colaboración de dos profesionales de la actividad física y el entrenamiento personal: Agu Delgado e Isabel Rey. Durante la conversación se tratan temas como la liberación de toxinas que nuestro cuerpo desprende al hacer ejercicio físico (mediante el sudor), y los beneficios que eso supone para nuestro día a día. Tanto Agu como Isabel también inciden en la importancia que tiene tener una alimentación acorde con nuestro deseo de mejorar nuestra forma física y nuestro estado de salud general. Leer Más »

Siroko Tech, ligeras y aptas para practicar deporte

La salud de los ojos es algo primordial, y muy a tener en cuenta también en la práctica deportiva. No es fácil practicar deporte y lidiar con los incómodos reflejos que pueden producir elementos como el agua, la arena o directamente el sol. Aunque el buen tiempo invite a salir y a hacer ejercicio, no hay que olvidarse de proteger la vista con gafas de sol, que además pueden evitar inesperados accidentes. En Siroko son especialistas en proteger y mejorar el rendimiento deportivo. Hemos probado su último lanzamiento, las Siroko Tech. Estas gafas son extremadamente ligeras, y sus doce capas de lentes TAC polarizadas eliminan cualquier tipo de reflejo sin apagar el color del paisaje. Se trata de unas gafas deportivas para ciclismo y running con una montura de policarbonato ultraresistente de tan solo 28 gramos, que no te deja marcas en ... Leer Más »

Cap Vermell Country Club, la nueva opción de deporte y relax en Mallorca

Cap Vermell Country Club

El Cap Vermell Country Club acaba de abrir sus puertas en Mallorca. Se encuentra en el valle de Canyamel (al nordeste de la isla), y es el proyecto más integrador de Grupo Cap Vermell, impulsado por Cap Vermell Investments Gruop (CVIG). El objetivo de este centro deportivo y social es ser un centro abierto a todo el mundo, sin restricciones, a pesar de ubicarse dentro del complejo residencial Cap Vermell Estate, donde el lujo alcanza su máxima expresión. “CVCC es un proyecto exclusivo, pero no excluyente: deseamos que todos los habitantes y visitantes de la zona se encuentren cómodos y disfruten de sus instalaciones; Mallorca nos ha dado mucho y nosotros queremos que la isla también disfrute del gran proyecto que estamos creando para promocionar la isla”, afirma Antonio Mir, director general de CVIG. Los visitantes del CVCC podrán tanto ... Leer Más »

Excesos navideños: trucos para llegar a enero sin remordimientos

Excesos navideños

La Navidad es, sin duda, la época preferida del año para muchos. Reuniones de familia, almuerzos y cenas entre compañeros, tapeo con amigos, etc. Si hay una cosa que caracteriza a estas fiestas es que la mayoría de nosotros lo celebramos comiendo y bebiendo más de lo que lo hacemos durante el resto del año. Muchos pensaréis que es inevitable coger algún kilo de más, por lo que desde el equipo del entrenador personal Agu Delgado os dejamos algunos trucos y sugerencias que os ayudarán a llegar a enero sin remordimientos: Comer antes de llegar: no llegues a la reunión con hambre. Si comes algo saciante y saludable a media mañana o de merienda vas a llegar a la fiesta sin tanta hambre y así evitarás comer en exceso. Comer más despacio: tu cuerpo tarda 20 minutos, aproximadamente, en darse cuenta de ... Leer Más »

Siete mitos sobre nutrición y deporte

Nutrición y deporte

La nutrición y el deporte están cada vez más vinculados. A la hora de practicar ejercicio físico son muchos los mitos y leyendas que circulan. Con el objetivo de esclarecer algunos de ellos recurrimos a María Isidora Selma, profesional de Saluspot y especialista en nutrición y dietética. Hacer ejercicio en ayunas es mejor Falso: siempre debemos poner en un balanza qué es más beneficioso para nuestro cuerpo, si bien realizar ejercicio en ayunas nos provoca quemar un leve porcentaje más de grasas, esto no es beneficioso a largo plazo; ya que nuestro cuerpo actúa siempre como “ahorrador”, es decir, si comenzamos a gastar más sin haber dado el combustible necesario a nuestro cuerpo, este comenzará a ahorrar energía (en forma de grasa) para satisfacer sus necesidades y la balanza comenzará a ser desfavorable en lo que se gasta comparado con ... Leer Más »

De la Varga: “Es una locura jugar tres partidos por semana”

De la Varga

El Dr. Vicente de la Varga es especialista en traumatología y ha tratado a numerosos deportistas. Desde su experta perspectiva, dirige el Centro Avanzado de Medicina Deportiva (CAMDE). Nos desplazamos hasta Málaga para charlar con él sobre las lesiones que afectan a los deportistas y las técnicas que ayudan a su recuperación. Leer Más »

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